Amerikai palacsinta fehérjével
cukormentes
Amerikai palacsinta fehérjével
Előkészítési idő
20perc
Hozzávalók
Tészta
  • 30 g Zabpehelyliszt
  • 20 g Fehérje (csokist javaslok)
  • 1 db Tojás
  • 1 ek Sütőpor
  • 1 ek Fahéj
  • Víz

Tökéletes diétás reggeli recept, ami 5 perc alatt megvan. Cukormentes recept amerkai palacsintához. Nálunk elég sok reggelit vált ki ez az opció, ha épp édeset kívánunk. Szuper gyorsan megvan, biztosítja a fehérjeadagunkat és még egészséges is.

Elkészítés
  1. A hozzávalókat összekeverjük, és annyi vízzel higítjuk, hogy sűrű masszát kapjunk.

  2. Kókusz olajjal vékonyan kikent serpenyőben 2-3 kanállal teszünk a masszából, nem egyengetjük el, hagyjuk picit vastagon.

  3. Amikor a tetején pici lyukak keletkeznek, akkor megfordítjuk, és a másik oldalát is átsütjük. Figyelj, majd hamar odaéghet.

  4. Ebből a mennyiségből 6-8 palacsinta fog készülni. Összesen 284 kcal és 26 fehérjét tartalmaz.

  5. Nézd meg a Tiktok profilomon, hogyan készítettem el.

    https://www.tiktok.com/@foldiniki/video/

Amerikai palacsinta fehérjével

Hozzávalók
Tészta
  • 30 g Zabpehelyliszt
  • 20 g Fehérje (csokist javaslok)
  • 1 db Tojás
  • 1 ek Sütőpor
  • 1 ek Fahéj
  • Víz