Amerikai palacsinta fehérjével
Előkészítési idő
20perc
Hozzávalók
Tészta
- 30 g Zabpehelyliszt
- 20 g Fehérje (csokist javaslok)
- 1 db Tojás
- 1 ek Sütőpor
- 1 ek Fahéj
- Víz
Tökéletes diétás reggeli recept, ami 5 perc alatt megvan. Cukormentes recept amerkai palacsintához. Nálunk elég sok reggelit vált ki ez az opció, ha épp édeset kívánunk. Szuper gyorsan megvan, biztosítja a fehérjeadagunkat és még egészséges is.
Elkészítés
A hozzávalókat összekeverjük, és annyi vízzel higítjuk, hogy sűrű masszát kapjunk.
Kókusz olajjal vékonyan kikent serpenyőben 2-3 kanállal teszünk a masszából, nem egyengetjük el, hagyjuk picit vastagon.
Amikor a tetején pici lyukak keletkeznek, akkor megfordítjuk, és a másik oldalát is átsütjük. Figyelj, majd hamar odaéghet.
Ebből a mennyiségből 6-8 palacsinta fog készülni. Összesen 284 kcal és 26 fehérjét tartalmaz.
Nézd meg a Tiktok profilomon, hogyan készítettem el.
Amerikai palacsinta fehérjével
Hozzávalók
Tészta
- 30 g Zabpehelyliszt
- 20 g Fehérje (csokist javaslok)
- 1 db Tojás
- 1 ek Sütőpor
- 1 ek Fahéj
- Víz
Blog